sabah 6-7 gibi yatıp en erken 3'te kalkıyorum birkaç haftadır. gece 1-2 gibi yatmayı deniyorum bir haftadır ama olmuyor, sonra kalkıp bilgisayarı açıyorum. sıcaktan falanda değil, erken uykuya dalamıyorum nedense.
tavsiyesi olan?
tavsiyesi olan?
bi gün erken kalkıcaksın mecburi bir işin varsa o gün daha kesin olur. öyle öyle düzeliyor. ben de nerelerden nerelere çektim. bikaç gün erken kalktım düzeldi sayılır.
kirazıseviyorum
Yoğurt ya da ayran türevi bişiler iç yatmadan önce. Uykuya dalmana yardımcı olur.
anonymice
Bir gun hic uyumayıp (gercekten dayanabiliyorsaniz) ertesi gun erkenden uyuyunca düzene biniyor zaten.
fraise
Günboyu sıcakta deli gibi çalış,araba kullan,evin işlerini gör,alışveri yap.akşam eve gel#direnuykuya.bak sonra gece erkenden nası dalıyosun mesaj yazarken .ilk gün işe yaramazsa ikinci gün aynı rutin.uyamazsan namerdiim:))
safsafinaz
1