galeta yenilebilir mesela.
kalkınca hemen 1 elma, birkaç badem, ceviz ve fındık.
aç yüzdüğünüzde midenizin bulanacağını sanmıyorum, en azından benim bulanmazdı. sonrasında yemenizi tavsiye ederim.
Allam yarebbim. önerilere gel.
Açılın ben doktorum. Pardon, yani ben sabahları yüzüyorum :)
Sakın aç gitme. Tehlikeli. Şekerin düşer.
Her zaman yediğin kahvaltılıklarla mideni doldurma hem ağırlık yapar, hem de gaz yapar. Çok az yemek lazım.
Şöyle bişi tavsiye edeyim. Miden alışana kadar 1 bardak portakal suyunun içine bir muz ez blender ile. çok iyi tutuyor.
Miden alıştıktan sonra 1-2 dilim ekmek, krem peynir. (başka peynir gaz yapıyor sabah sabah) de yiyebilirsin.
Kahvaltını spordan sonra kuvvetli bir şekilde yap.
aha benim soru. yancı olayım.
bir kase mısır gevreği yiyeyim diyodum, olmaz mı ki?
Olur ama pek tutar mı bilmem. Sizin doymanıza bağlı. Sanki corn flakes çabuk acıktırır gibi.
kişisel yorumdur, söyleyeyim, duyuru onaylamayan adamlarla dolu.