sırt ve boyun bölgemde felaket ağrılar var. sürekli kütletme ihtiyacı duyuyorum. ekte, kırmızıyla işaretlediğim bölgeler. boynun sol tarafı ve sol kürek kemiğimin, omurlarla kesişim bölgesi.
sürekli olarak; rotate mi deniyor ne deniyorsa o hareketi yapmak zorunda kalıyorum (bel sabit, vücudun üst kısmını hızla sağa ve sola döndürerek kütletme)
bazen de yanlara eğilme hareketiyle kütletiyorum. ve bol bol boynumu kütletiyorum.
bunları yapyıorum çünkü yapmazsam inanılmaz rahatsızlık ve ağrı veriyor.
nolabilir bu sırtımdaki problem. artık kurtulmak istiyorum, en az 2 hafta yoğun program yüzünden doktora gitme ihtimalim yok.
kas gevşetici falan kullandım ama onlar da çare olmadı, inanılmaz güçlü bir kas gevşetici biliyorsanız onu da dinleyebilirim.
1