vücut çalışmak diilde 25-30 barfiks çekmek diyelim, ilk set vücudumdan KATURTT diye sesler geliyor, e evin içinde ısınacak bir şey yok ve üşeniyourm ehuhehe, ileride bir sorun yaratır mı? yani baya baya ciddi bir hareket
TEŞEKKÜRLER DOSTLARIMMMM
TEŞEKKÜRLER DOSTLARIMMMM
vücudunu bi kontrol et. sağa sola iyice bak. cilt çatlağı oluşmuş olabilir.
raskolnikov2
ben ısınmayı barfiksle yapıyorum abi bence sende bi yamukluk var
GibsonRules
kasları eklemleri zedelersin iki dakika sürüyor ısınma hareketi dediğin şeyler zaten.
kyha
Isın, çok zor değil.
adoramer3ku
ısınmadan yapılan hareketlerin -kişiden kişiye göre değişir ama- bel fıtığına kadar yolu var.
herospower
ısınmaktan kolay ne var? iki dakka yerinde koş, kolunu bacağını gerdir tamam.
chavezding
ısınmadan spor mu olur. jumping jack yap spora başlamadan önce en güzel o evde ısınmak için.
lathspell
1