yüzme geliyor aklıma bir de koşu; ama manyak gibi saha etrafında koşmak(yaptım bir ara saykoya bağladım tur sayarken) , spor salonuna kapanmak veya klor kokan bir havuzda bir o yana bir bu yana yapmak istemiyorum.
hareket etmem lazım, kilo da vermek lazım. ne yapsam?
aslında bir de dalma geliyor aklıma. serbest dalış yapıyorm ben yazları; elbise, ağırlık, palet vs ile. ama istanbul'da yapabilir miyim ki? bsk'ya bi gitsem konuşsam. gerçi havalar kötü yine havuz yine havuz!
yüzmek candır.. müthiştir inanılmazdır.. yüzünüz efendim.. doktorlar bas bas bağırmaktadırlar.
doğru kobrettii haklısın da, havuz-klor ilişkisi ve havuzda gözde gözlük git-gel keyifsizliği çok bıktırıcı. zaten tembellik had safhada :)
hadi bir de şunu sorayım; sultı rugbysi hakkında fikri olan var mı? yapan?
kürek. kurek her bi yerini calıstırıyor insanın diye biliyorum. manzara falan da olur etrafta, acık hava temiz mis.
valla yanlis anlamazsan, kisa surede max enerji harcatan ve kas yapmayan tek spor sekstir.
onun disinda kaya tirmanisini onereyim ben de, ama biraz vaktini alir ve kas yapar...
alternatif olayım squash yap, zevklidir ama tabi istanbulda çok zor, salon falan...
bisiklete binersen sadece bacak kası yaparsın bi de popo iner biraz.
seks ise erkekler için güzel bir alternatif, kadınlarda pek etkili değil enerji harcama bakımından.
sporlar arasında açık ara en fazla enerji harcatan tenistir efendim.
seks daha cok psikolojik faydasi olan bir aktivitedir bayanlar acisindan dogrudur. valla havuz klor iliskisi goreceli cok fazla suda kalmayip yuzup durulandiktan sonra eger gozunuzde asiri hassasiyet yoksa sorun olacagini sanmiyorum ben. eger suyun altinda gozunuzu acmazsaniz ehehe 1 saat yuzseniz superdir yani.
tenis'den de ekseriyetle iyidir yüzmek.
dalış spor değildir. kilo verdirmez, müsabakası olmaz :))
bir aktivitedir. bence kilo vermenin en iyi yolu iyi bir diyet
ile destekli koşu ve ağırlık çalışmasıdır. scuba ya başlarsanız
çok eğlenirsiniz ama size kilo verdirmez bu iş :))
45 dakika kardiyo kesinlikle. kas yapmaktan korkma zaten kas yapmak zordur.
Bir de ben ekleme yapayım: Bu kriterlere en uygunu ip atlama ve hula hoop çevirme bence.
Özellikle hula hoop, kadınsı hatlar için ideal. İp atlamak da enerji yakmak için.
hiç yapmadım ama yapan arkadaşlarım pilatesin accaip etkili olduğunu söylemekteler. belki sizin için de değişik bir deneyim olur.
ayrıca, pilatesi ben yaptım ve çok memnun kaldım. nasıl yapıyor bilmiyorum ama bir şekilde kaslara ince uzun bir şekil verip dolayısıyla vücudu inceltiyor. dvd düşünürsen mtv pilates mix tavsiye ederim. biraz zordur, canına okur ama iyidir. ebru şallı'nınkiniyse hiç tavsiye etmiyorum, matın üstünde uyuyup kalabilirsin mazallah.
dalış