Sevgili duyurucular, sporcular, diyetisyenler. Ben bu tarz bi beslenmeye baslamak istiyorum ama temel sorun su. Ben ne yiyecegim bulamiyorum, aksam yemekte ne yiyecegim, ogle yemeginde ne yiyecegim? Bana net menu verin. Sizler neler yiyorsunuz ? Sevgiler.
(bkz: atkins diyeti)
(bkz: karbonhidrat diyeti)
yalnız pek sağlıklı değil diye biliyorum.
kötü bi duruma yol açmamak adına mümkünü varsa bir diyetisyene gidin; veya küçük bir google araştırmasıyla kendinize kalori tablosu oluşturabilirsiniz tahminimce.
bünyeye göre değişen olaylar bunlar.
dafaiss
taş devri diyeti hocu. karbonhidrat mümkün olduunca azdır. yağ ve proteinden kaçılmaz. şekerin kilo verdirici etkisinden kaçılırken vucudun yapıtaşlarından kısılmaz.
herp
ne yiyeceğine karar veremem ama 0 karbonhidrat alman imkansız. kendine 2000 kalorilik beslenme planı çıkar bunun %60'ı protein %30'u yağ %10'u karbonhidrat olsun.
lathspell
1