arkadaslar halihazirda p90 yapiyorum, bildiginiz gibi bir gun sweat bir gun sculpt olayi var.
yeni basladigim iste yaklasik 7 saat ayaktayim. eve gidince bir de ustune squat, jumping jacks yapmak aci cektiriyor. bunlari atlayip direk punching ve ab ripper yapsam nasil olur?
yeni basladigim iste yaklasik 7 saat ayaktayim. eve gidince bir de ustune squat, jumping jacks yapmak aci cektiriyor. bunlari atlayip direk punching ve ab ripper yapsam nasil olur?
yalan olur.
daddy
1