gozlerın japon gıbı olur.
ama kılo aldırır dıye dusunuyorum.
kilo alırsın.
bunu yıllardır yapıyorum. Kilolu değilim.
bir şey olacağından değil de her gün lifli gıdalar, et, sebze vb tüketmeni engelliyorsa zararlı tabi.
şeker hastalığına davetiye.
etkisi öyle bir anda çıkmaz yıllar sonra görürsün
yanında mutlaka sebze tüket.
illa pilav yiyceksen bulgura yoğunlaş bence o daha besleyici ama onu bile bu kadar yemen zararlı bence, veya mercimek köfte.
pirinç et, kuruyemişler, yumurta gibi mesela hem yağ hem protein bol da vitamin içeren bir gıda değil.
dengeli beslen hafızcan.