Gunde 10 km bisiklete binmek bacaklarin forma girmesi icin yeterli mi?
eger araliksiz olucaksa evet, eger 4 parca halinde 2,5 ar km seklinde 5er 10ar dakka seklinde olacaksa hayir.
10 km yaklasik 25-30 dakika filan yapiyo araliksiz zaten.
edit: gercek bisiklete binmek seklinde degil, salon bisikleti seklinde düsündüm, yoksa gercekte 10 km icin daha uzun süre binmek gerekebilir, trafik, yollar, isiklar etc derken.
serabetan
Aralıklı bile olsa faydalı olur ne diyorsun.
ayn-i cemin bülbülü
uzun vadede olur.
kambocya diasporasi
1