Omuzlarimi gelistirmek icin dambil ve egzersiz lastigi ile yana ve one acmalar yapiyorum hareketleri yaparken kolumu yukari kaldirirken son noktaya gelmeden kit diye ses geliyor
Bir ara acaba cok mu agir kaldiriyorum diye agirliksiz yaptim yine aynisi oldu bunun nedeni nedir bilgisi olan var mi
Bir ara acaba cok mu agir kaldiriyorum diye agirliksiz yaptim yine aynisi oldu bunun nedeni nedir bilgisi olan var mi
kütletince geçiyor bende.
zazazaraeta
Hareketleri yapmadan önce ısının ;)
hakmut
1