bıraktım bırakmasına ama geri dönmemek içinde neler yapmalıyım bir el atın kurtarın şu garibi..
Bol bol yoğurt yemenizi tavsiye ediyorum vücuttan nikotin ve toksin atılması konusunda kendisini tek geçerim.
bol bol su içmekten başka çare yok sanırsam:S ancak en iyi ve etkili sistem nikotinsiz (no nikotin kartuşlu) e-sigara kullanmak gayet işe yarar bu sayede şimdilik 8 aydır sigara imiyorum. şimdilerde fiyatları 50-60 tl civarına kadar indi sanırsam
Ne yaparsan yap "o kadar süre içmedim, bundan sonra da 1 taneden birşey olmaz" deme.
Ben yaşadım bu olayı. 1 sene içmedikten sonra "artık çözüm olayı" dedim ve arkadaşın ısrarı karşısında 1 tane içtim. O günden bu yana günlük yarım ve 1 paket arası içip duruyorum :(
mümkünse spor yap. sağlıklı hissetmen için yapacağın her şey seni sigaradan uzaklaştıracaktır.
Maden suyu iç. Vücuttan nikotini atmana yardımcı oluyor...
bendeniz 9 yıldır ıcmeyen bırı olarak tecrubelerım sunlar 1 er hafta arayla nargıle ıctım derken nargıleler 15 gunde bır ıcmeye basladım derken ayda bır derken onuda bıraktım ama şişe süt cok etkılı canın sıgara ıcmek ıstedıgınde süt veya naneli şeker yemelısın fakat fızıkı tedbırlerle sıgarayı bırakmak zor bunun ıcın manevı bır ırade gelıstırmelısın benım tavsıyem hem sana hemde cevrendekılere hem yasadıgın sehırdekılere ve butun dunyaya fayda saglayacak bır ıs yap oda sıgarayı bırakmak emın ol dunyanın obur ucundakı bırıne bıle ıyılık yapmıs olacaksın sırf sıgarayı bırakarak selamlar sevgıler
su en iyi mukolitiktir bu sebepten oturu cigerler icin su ve spor. hantal ve spor yapmamis bir vucud ne kadar besin takviyesi yaparsaniz yapin spor yapan bir vucuda gore daha gec atacaktir ne var ise. kesinlike tempolu kosu veya guzelce spor yapin sahillerde fink atin ve bol bol su icin derim.
ananas yi.