sabah kahvaltısı yapamıyorum. ama kilo almamda gerekiyor. sabah kahvaltısı çok önemli dediler bu konuda.
peki ben sabahleyin tıka basa yemek yerine, vücuduma tıka basa yemenin verdiği katlıyı sağlayacak olan belli başla yiyecekler neler olabilir?
yani şunu demenizi istiyorum sizden; 'sıkı kahvaltı yapamıyorsan eğer bari şunu ye ondada gerekli proteinler var' gibi.
peki ben sabahleyin tıka basa yemek yerine, vücuduma tıka basa yemenin verdiği katlıyı sağlayacak olan belli başla yiyecekler neler olabilir?
yani şunu demenizi istiyorum sizden; 'sıkı kahvaltı yapamıyorsan eğer bari şunu ye ondada gerekli proteinler var' gibi.
2 yumurta beyazı yuvarla her sabah.
vur joker vur
Evde kendinize salamli,peynirli,domatesli vs. Sevdiğiniz seylerden olusan güzel bir sandviç hazırlasanız hemen uyanır uyanmaz degil de dışarıya çıktıktan sonra meyve suyu eşliğinde yeseniz olmuyor mu?1 2 saat geçince yiyebilirsiniz belki.
fraise
1