eczanede recetesiz satiliyordu galiba.
bence sabah bir single öğle bir single espresso icin, şikayetlerinizi en aza indirir.
dikkat eksikliği vs. için o şekil bir ilaç alınmaz. bu hızlandırıcılar aslında eksik olanı tamamlar. yani normalde bu çeşit bir rahatsızlığı olsa (add/adhd) kullanacağın ilaçlar, bu hastalığın yoksa, metabolik hızlanma sağlasalar bile dikkatini artırmaz.
bunun yerine, (eğer diyabet, add/adhd, tiroid vb. gibi fizyolojik bir neden yoksa) dikkati kıran unsurlardan kaçmak çok fayda sağlar:
- kronik stres
- aşırı karbonhidrat tüketimi
- uykusuzluk
- televizyon, internet, bilgisayar oyunları
- uyarıcılar (kahve dahil)
internette "mind like water" diye ararsan, zihni sakinleştirmek ve dikkati toplayabilmek ile ilgili bir çok işe yarayan şey bulabilirsin.
b vitamini hapları, omega-3 yağ kapsülleri, çinko içeren destekler ve en önemlisi koşu gibi bir takım egzersizlerin dikkati toplamaya yardımcı olduğu da biliniyor.