kas gevşetici iç dıcem o da bazılarında boyle aşırı gevşeme yapıyor. bı kas gevsetıcı ıcıp dınlendırmen lazım.1 gunde gecmezki
Buz tut. Zeytinyağı benzeri antienflamatuarların da faydası olabilir.
çok bol protein alman lazım. tavuk ye süt iç. açma germe yap bi de ara ara.
2-3 güne geçiyor ben de öyle oldu.
hiç birşey de yapmadım ekstradan.
glutaminli maddeler tüket araştır.
Bu tarz bir durum asla 1 günde geçmez.
yenilen şeylerle falan bi günde geçmesi imkansız.ya hafif tempo bi spor yapacaksın aynı grupla.ya da belki hamam sauna tarzı şeyler.kas gevşetici olsun protein olsun her türlü 2-3 günü görür.
Eyleme katılamayacağım desene. Neyse haftasonuna sapa sağlam çıkayım en azından.
bol bol voltaren ve bengay sür ek olarak bi buscopan hap al. buscopanı yatmadan önce al sıcak banyo yapıp öyle yat. tamamen geçirmez ama hafifletir.