Dostlar,
Yaklaşık bir hafta evvel, salaklığıma doymayayım ki camı açıp önünde cıbıl cıbıl uyuya kaldım. Gece boyunca örgütlenen sırt ve omuz kasları yumuk yumuk olup tam 7 gündür ağlatacak derecede ağrıya sebep oluyor.
Öyle ki bu 7 gündür 3 saat boyunca deliksiz uyumuşluğum yoktur, tam bir ızdırap. Şu anda bile uykusuzluktan bayılacak durumdayım fakat gel gör ki yastığa başımı koyar koymaz dayanılmaz ağrılar eşliğinde yatakta kıvranıyorum.
Hafta sonuna dek geçmezse doktora gideceğim fakat şimdilik geçici de olsa tedavi önerilerinize ihtiyacım var.
Bi yardım!
Yaklaşık bir hafta evvel, salaklığıma doymayayım ki camı açıp önünde cıbıl cıbıl uyuya kaldım. Gece boyunca örgütlenen sırt ve omuz kasları yumuk yumuk olup tam 7 gündür ağlatacak derecede ağrıya sebep oluyor.
Öyle ki bu 7 gündür 3 saat boyunca deliksiz uyumuşluğum yoktur, tam bir ızdırap. Şu anda bile uykusuzluktan bayılacak durumdayım fakat gel gör ki yastığa başımı koyar koymaz dayanılmaz ağrılar eşliğinde yatakta kıvranıyorum.
Hafta sonuna dek geçmezse doktora gideceğim fakat şimdilik geçici de olsa tedavi önerilerinize ihtiyacım var.
Bi yardım!
edebildiğin kadar esneme hareketi yap, kasların ısınsın. hemen arkasından sıcak bir duş. heryerine bol bol sıcak su tut.
banyodan çıkar çıkmaz soğumadan bengay, thermoflex, rheumon vs türü bir kas gevşetici masaj yaparak sür. bu sırada bi havlu ısıt ütüylü. masajın arkasından sıcak havluyu kapat. bikaç tekrardan sonra rahatlaman lazım.
ekstra olarak dolorex, arveles vs gibi ağrı kesiciler de işe yarar.
halanne
1