ben genelde çok sıcak olduğunda kabus görürüm hasta olduğumda ateşlenirsem falan, serin tut yattaığın yeri benim tavsiyem
yemeği fazla kaçırıp üstüne uyuma,
susuzluğa sebebiyet verecek şeyler yedikten sonra uyuma ya da bol su iç,
kısacası seni fizyolojik olarak rahatsız edecek uyanmaya zorlayacak konulara dikkat et hacı. tabi psikolojide önemli.
çorapla yatma :)
ben genellikle sırt üstü uyuduğum zaman kabus görürüm,normalde yana dönük uyurum çünkü. sen de o şekilde uyumaya alışıksan sırt üstü yatınca rahatsız uyuyup kabus görüyor olabilirsin. bir de bir şeyleri çok yoğun şekilde düşünürken uyumamaya çalış ilk önce zihnini rahatlat sonra uyu.
ben alkolsüz olduğum zamanlar kabus görüyorum.
cevab: alkol al.
uyku saatine yakin yemek yenirse, ozellikle tatli yenirse, bir de gun icinde yeterince su icilmemisse kabus goruluyor, en azindan ben de cogunlukla bi sebepten oluyor. yemekle uyku arasinda en azindan iki saat gecerse, yatmadan da bir bardak su icerseniz, aksam yemeginiz de agir olmazsa birakin kabus gormeyi, ruyanizi hatirlamazsiniz.
