Ne zayif ne sisman biriyim. Yani amacim kilo almak vermek falan degil tamamen vücut gelistirmek.
Evde vücut gelistirme icin bana onerebileceginiz seyler nelerdir? Para cok fazla sorun degil onemli olan yararli seyler olmasi.
Uc dort tane farkli ağırlıkta dambil almayi planliyorum onun disinda bi fikrim yok önerileriniz cok isime yarayacak. Ozellikle vücut gelostirme konusunda bi kac yil deneyimli arkadaslarin onerilerini bekliyorum.
kapı kirişine takılan barfiks aleti al. 40 liraya bile var. tuvalete mutfağa her gidişinde 10 kere yapsan harikalar diyarı
Tamamdir ona da bakiyorum ekledim listeme bir de barfiks aleti alacagim. Baska onerisi olan varsa bekliyorum bu arada.
dumbbell bench press yapabileceğin aynı zamanda mekik de çekebileceğin ağırlık sehpası al.
androidde virtuagym diye bi uygulama var. ordaki home fitness kismi aletsiz calismak icin. onun disinda bi dambil seti ve lastik bant iyi bir programla baya bi isini gorur
sporu, yatmadan hemen önce yapmayın. "yorulurum, daha rahat uyurum" diye düşünmeyin, öyle bir şey yok.
Beyler cok sag olun gercekten yazdiklariniz cok isime yarayacak.
Yatmadan once yapmam yorulup uyumak istememden degil ancak o zamablarda firsat bulabiliyorum. Tez yilindayim ve ayrica 3 gun de ise gidiyorum. Her neyse sag olun yine de.