Ve yirmi metreden fazla yürüyemiyorum, kramp girecek gibi oluyor, ağrıyor. Bunu nasıl geçirebilirim, sıcak su mu soğuk su mu, kas gevşetici mi, masaj mı, asprin mi ne yapabilirim ? Ağrıdan kuduracağım artık.
stresten iyon dengen bozulmuştur, powerade al,
kondisyon yapmaya bacaklarını güçlendirmeye çalış.
hafif tempo koşu ile başla.
ve en önemlisi stres yapma, neden stres yapar insan?
ayn-i cemin bülbülü
nasıl geçirebilirim sorusu için muz yemeni tavsiye edicem, içerdiği potasyumdan dolayı.
ayn-i cemin bülbülü
aspirin en iyi ağrı kesici, bir tane iç ve biraz uyu.
fadik
danset:)
sadegazoz
1