bi zaman sonra bıkar hepten bırakırsın bence. hafta 3 candır diyorum :)
spor vücudu yorar zaten. Ben mesela spor olsun diye değil ama günde 1 saat kadar bisiklete biniyorum. ama sen spor olsun diye yapacaksan kasları bir gün çalışıp bir gün dinlen. her gün çalışmaktan daha fazla verim alırsın. yoksa kas filan kalmayabilir her gün her gün.
Vücut adapte olma yeteneği yüksek bir sistem. Sık spor yapmaya da zamanla adapte olacaktır.
bir şey olmaz, ama küt diye başlarsanız devam edemezsiniz. süreyi değil ama zorluğu yavaş yavaş arttırın. ilk haftalar için yalnızca yürüyüş iyidir.
ben 1,5 yapıyorum yormaz alışınca.
Ben aman yaz geliyor ne olacak benim halım diye 3 aylık üye olduğum spor salonuna 10 gün boyunca her gün gittim 1,5 saat ve sonra darlanıp bıraktım. Vicdan azabım büyük. Burda yazılarınları dinle bence de haftada 3 gün ya da gün aşırı git.
hayir. daha dogrusu hem evet hem hayir. vucut yorulur ama dinc olur, gece uyursun 6 saat sonra mikemmel uyanrsin, mutlu filan olursun. performansin da artar.
spordan kastin body building degil eger kosma, bisiklete binme + hafif agirlik calismasi ise cok rahat olur.