duş al?
o daha çok uyku getirmio mu?bana öyle oluo
kahve ve soğuk duş.
kahve nasıl olmalı(normalde hiç içmediğim için sroyorum).nescafe olsa olur mu?şekerli fln farkeder mi?
sade kahve iyidir, şeker enerji verir derler belki ayık kalmana yardımcı olabilir şekerli olması.
starbucks, kahve dünyası falan varsa yakınlarda filtre kahve de iyi olur.
beş-on dak. şekerleme yap.
valla yatarsam 4 saat uyurum onu biliyorum ondan o şık uygun değil
valla şuan bulunduğum ilde muhtemelen starbucks nerde bilmiyorum.hazır kahveyi zaten sevmiyorken ice tea içsem olur mu?kafein değeri yakın gözüküo
sekerlemeye benzeyen power nap yapabilirsin genelde bi 20dk yetiyor, derin uykuya gecmeden uyanman lazim ama :)
en.wikipedia.org
Kafein hapi al.
ice tea değil de normal çay iç. kahveden daha etkili diyorlar.
Var bir yöntem ama biraz tatsız oluyor. Kahve ile bir kutu kolayı su bardağında karıştırıp içeceksin. Yarım saat sonra falan ne uyku kalıyor ne halsizlik. Ama fazla kaçırırsan çarpıntı da yapabilir. Ben bir kaç defa denedim uykusuzluk sorununu gün içerisinde hallediyor. Gece olunca kütük gibi uyursun ama :)
kahve ye
sınavdasın şu an ama, elma da yiyebilirsin bundan sonra