Aksam 5 gibi is yerinde yemek icin saglikli sandvic tarifleriniz var mi? Sabahtan yapacagim icin mumkunse aksama kadar dayanan bir sey olsun.
bir de ekmegini kendim yapacagim, kucuk somunlar seklinde mi yapayim yoksa 2 dilim arasi seklinde mi yapayim, hangisinde daha az ekmek tuketmis olurum?
bir de ekmegini kendim yapacagim, kucuk somunlar seklinde mi yapayim yoksa 2 dilim arasi seklinde mi yapayim, hangisinde daha az ekmek tuketmis olurum?
ekmek varsa kalori azlığı nasıl olur bilemem ama kısaca yağsız peynir, kıvırcık veya normal salatalık, domates. ekmek kepekli seçilirse daha iyi olur kanaatindeyim yapılabiliyorsa öyle yani. küçük somunlar anladığım haliyleyse 3-4 tane yapıp bir anda değil ara ara yenerek akşama kadar idare edebilitesi daha mümkün kılınabilir ve az az sık sık yeme klişesi de yerine getirilmiş olunur böylece.
lunedor
2 dilim tambuğday veya çavdar ekmeği arasına 2 dilim hindi göğüs füme (protini yüksek, yağı az), seversen ballı hardal, az yağlı kaşar peyniri, odmates, yeşillik...
april12th
1