Genel olarak bir yarar ya da zarardan bahsedemem ama, diyetisyenin bana verdiği günde 1 bardak kahve=5 bardak çay olmuştu.
ondan haberim var. bir bardak kahvenin yararlı olduğunu bile söylerler hatta. ben kendim gibi ekstrem kahveseverler adına sormuştum bu soruyu.
kahveden kastın nescafe değilse günde 5-6 kupa/fincan kahve "orta" derecede tüketime giriyor ve süt/şeker ile tüketilmediğinde diyet açısından faydalı. yağ yakıcı özelliği var.
kafeini fazla tüketmen çarpıntı, uykusuzluk ve bu ikisine bağlı stres yaratabilir.
sade ve şekersiz filtre kahve ile americano içiyorum çoğunlukla. pek emin deliğim ama tek kupanın 300 ml'den fazla olması gerekiyor.