bazıları diyor ki içilmez çünkü midedeki sindirim enzimlerinin yoğunluğunu azaltır, sindirimi yavaşlatır, kilo aldırır.
diğerleri de diyor ki içilmesi gerekir çünkü mideydi dolduraradak tokluk hissi verir, kilo veridir.
gerçeği nedir bu işin gençler?
susadıysan iç gerisine koyver gitsin.
ciddiyim bunların hepsine kulak asarsan kafayı yersin.
su tabii ki sindirime yardımcı olur. ben yemekten hemen önce içiyorum ya da yemek sırasında.
benim diyetisyenim su içme dedi. su yerine light ayran içiyorum. suyu gün içinde başka zamanlarda içiyorum, yemekte değil.
susadıysan içersin. önemli olan midede boş yer bırakmak. midede yemek ve sudan sonra boşluk olduğu sürece sağlıklısın.
Zayiflamak istiyorsan ic, hatta oncesinde de ic.
yemeğin öncesinde ve sonrasında kesinlikle içilmez. yemek arasında içilir. mesela çorbayı bitirdin, içersin. sonra ana yemeği yersin.
bildiğim kadarıyla su yemekten önce içilmemelidir. yemek sırasında ve sonrasında gereğince ve yeterince içilmelidir. çok içersen tıkar zaten.
öncesinde iç-yemek yerken icme bir süre sonra iç.
kafamı daha çok karıştırdınz amk:D