ailevi sebeplerden dolayı kendi evimizde 1 senedir tek yaşıyorum. bunun sonucunda yemek düzenim yok. kendi çapımda bir şeyler yapmaya çalışıyorum, olmuyor. abur cubur ve hazır yemek tüketiyorum. belki de vitamin eksikliğinden oluyor.
unutkanlık ve dikkat dağınıklığını gidermek için ne yapmam gerekir? her olayda hapa başvurmak istemiyorum, ama sınavım için ne gerekiyorsa olsun diye düşünüyorum.
ilk önce bi dahiliyeciye git, kan tahlili yaptır.buradan sormakla olmaz :/
bir çok fiziki ve psikolojik hastalığın nedeni olabilir.
hakikaten kan tahlili yaptır. bir psikolog veya psikiyatristten de yardım isteyebilirsin dikkat dağınıklığın konusunda. ama benim bildiğim, b vitamini çok önemli hafıza ve dikkat açısından. çinko ve omega 3 de öyle. b vitaminini ekmekten, çinkoyu susam/kabak çekirdeği v'den, omega 3'ü balıktan/cevizden alabilirsin. tabii bunların haplarını da bulman mümkün eczanelerde, takviye olması açısından.
en önemli ve birinci sebebi stres daha sonra;
radyasyona maruz kalma (bilgisyar, cep telefonu, wire less.. ) demir eksikliği, b vitamini eksikliği, kafein, uykusuzluk..
kan tahlili şart. mineral/vitamin takviyesi alınabilir.
ayrıca bknz: solgar nero nutrijens