spor yapmadan kilo verebilirsin ama yediklerine çok sıkı bir şekilde dikkat etmen bozmaman gerekir,
Spordan kastım ağırlık koşu vb sporlar asla yürüyüşden vazgeçme bolbol yürümen gerekli.
1 saat tempolu yürüyüş sonucu kilo verebilirsin (tabii yediklerine dikkat etmek şart)ama bunu hemen beklemek yanlış. kendimden biliyorum
kilo vermek üzeri çok kapalı bir tabir. ne olarak kilo vereceksin?
(bkz: #24415851)
(bkz: #32369750)
birlikte spor yaptigimiz yakin bir arkadasim var. o daha once spor yapmadan kilo vermisti, sonra tekrar aldi. bu sefer spor ile vermeye calisiyor. vucudunda sarkmalar meydana gelmis. yani atiyorum gogus bolgesi (erkek kisiden bahsediyorum) sert degildi, sertlesmiyordu bir turlu. bunu spor yapmadan kilo verdigi doneme bagliyordu. yani o deriyi dinc tutmak icin agirlik calisarak + kardiyo yaparak zayiflamaya calismak daha olumlu bir sonuc.
tabi bu onun tezi.
hadi bu tez yanlis diyelim ama sonucta bu yapipta zararini gorecegin birsey degil =) yani her halukarda spor yap zaten. bende kilo problemi olmamasina ragmen spor yapmadan onceki vucudumun dincligi/sertligi ile su anki dincligi arasinda bile dunyalar var.
kisaca kilo verebilmen mumkun olabilir, ama anlattigim ornek gibi olumsuz sonuclar dogurabilir. yuzme de bu konuda iyi bir alternatif olabilir, aklinda olsun.
tabi bunlar benim gozlem ve goruslerim, uzman degilim.