muz, elma, ceviz, badem,armut.
spordan hemen önce ye illa yiyeceksen. böylelikle onları da yakmış olursun
kükürtlenmemiş,doğal kurutulmuş kuru kayısı + ceviz yada badem. keçiboynuzu(2-3 tane en fazla)
@zombie0 o iş öyle olmuyor ya. ne yersem yiyeyim spordan sonra deliler gibi acıkıyorum. yediğim salata et yemek vs. miktarı içimdeki şekeeear ihtiyacını gidermiyor.
200 gr. beyaz leblebi
200 gr. sarı leblebi
200 gr. kuru sultaniye üzüm
bu karışımı kapaklı bi plastik saklama kabına koy. acıktıkça leblebilere, tatlı istedikçe üzümlere aban. hem kilo aldırmaz hem tok tutar. istediğin kadar yiyebilirsin, bokunu çıkarmadıkça tabi.
fındık - fıstık
Tipatip ayni seyi ben de yasadigim icin caresini bilemiyorum. Canin tatli cekince meyve ye diyolar ama sen gel bi de onu bana anlat.