tarif değil de, kepekli makarna var ondan ye.
kepekli makarna +1. ustune de az yagli, sebzeli bir sos hazirlayabilirsiniz.Bolonez sosun az yaglisi ve kiyma yerine sebzelisini dusunun.
kepeklisini haşlanmış brokoli ve lor peynirinden oluşan karışımla götür. çok leziz gelmeyebilir ama deli gibi sağlıklı.
Yoğurtla yiyebilirsin kepekliyi.
kepekli değil tam tersine tam tahıllı makarna yemelisiniz. daha doyurucu ve besleyici olacaktır. ayrıca üzerine yağlı soslar kullanmayın. sebzeleri ızgarada pişirin, doğrayın, içine baharat katın ve sosunuz hazır. içine biraz yoğurt da ekleyebilirsiniz.
yoğurt/ peynir ile normal makarna da yiyebilirsin öğlen küçük bir porsiyon.
ya da yağsız baharatlı sarımsaklı domates sosu yapabilirsin üstüne.
ispanakla peyniri karistirip yaptiginiz sos da lezzetli olur. tam tahilli makarnayi haslayip ustune sosu dokunuz. ispanakli peyniriniin icine sulandirmak istediginizde yagsiz sut, tadi icin zevke gore sarimsak dilimi, sut yerine yogurt, baharat serperek istediginiz gibi hazirlayabilirsiniz.
kepekli makarna çok kötü gelmişti bana yau :/ ben diyet yapıyorum diyemem ama yediklerime dikkat etmeye çalışan biri olarak, beyaz makarnaya konserve mısır, roka, limon ve biraz da zeytinyağı koyuyorum acayip güzel oluyor.