ben bu baş ağrımı ve gözlerimin acısını nasıl geçireyim? gözlerim şişti nasıl indireyim?
uyumamam gerek birde en az 11 e kadar, uyku haricindeki tavsiyelere ihtiyacım var.
not: çay ve asitli içecekleri kesinlikle tüketmiyorum.
çay iç, şekersiz.
kahve iç sert olsun. nescafe değil yalnız.
Çok karanlık ya da gözünü alıcak şekilde şıklı bir ortamda bulunma mümkünse bilgisayar ekranına fazla bakma gözler için diyorum.
Karnını doyurup bir ağrı kesici içmeyi biliyosundur , kafanı fazla sağa sola sallama geçer.
Ama uyumak en iyi çözüm.
1,30 -2 saat uyusan sonra yapsan ne yapacaksan daha iyi olurdu.
gözünün üzerine çay koy evet. sallama çay poşetini koyabilirsin. o yoksa çayın posası mıdır nedir onu peçeteye sarıp koyabilirsin.
gözünü yoracak şeylerden de uzak dur.
soğuk suyla yüzünü yıka
ağrı kesici iç
midem alıyorsa aburcubur ye
duşa gir
film izle
elma ye, uyumanı engeller