-sabah: normal bir kahvaltı(mısır gevreği değil normal kahvaltı)
-öğle: çok düzensiz kimi zaman simit, börek, poğaça kimi zaman ise fast food
-akşam: bazen dışarıdan bazen de kahvaltılık şeyler atıştırma.
her geçen gün kilo aldığımı hissediyorum. sizce nasıl olur da daha sağlıklı ve dengeli beslenebilirim? daha fazla kilo almak istemiyorum. tavsiyelerinize ihtiyacım var!!!!
Okulun yemekhanesi ?
valla ben de öğrenciyim ama evde yoğurt bile yapıyorum.
(bkz: sağlıklı beslenme/@goldentitan)
yemekhaneye çok nadir gidebiliyorum
Ogle yemeginde corba icmeye calis ev yemegi yapan yerler vardir okulun yakininda onlari kesfet. Kola iciyosan birak.
abicim ben bunları yesem sanırım açlıktan ya da zayıflıktan geberirim. bunun en az üç katı yiyorum ama kilo almıyorum. nasıl iş bu anlamadım arkadaş.
akşamları meyve fln şeyap bari
ben de acaba sağlıksız ve düzensiz beslenmekten vücut yağ mı depolamaya başladı falan diye düşünmeye başladım. çaresizim kardeşler
ne yap ne et protein al.gerisinin eksikliği tuvalet alışkanlığını ve grip olma sıklığını etkiler.ama proteini eksik koyma vücuda kas mas yakarsın sıkıntı olur.yumurta ye mesela hem ucuz hem protein hem çinko.saçlarına da iyi gelir.fakirler eriyip bitmesin diye yaratılmış sanki süt ve yumurta.