Birkaç fazla kilom var. Spor yapınca kas oluşumu güçleniyor deniliyor. Bir şey aklıma takıldı. Üst kol çevremde fazlalık var. Ben spor yapınca orada kas oluşur, eskisi gibi küçülmez şimdi olduğu gibi mi kalır? Sıkılaşmasından değil de küçülmesinden bahsediyorum.
antremanı vücut geliştirmeciler gibi yapmazsan (az tekrar, çok fazla ağırlık) hem küçülür hem sıkılaşır. çok tekrarlı ve cardio ağırlıklı takılmalısın
102030
1