Evet, 2 hafta önce basket oynarken cok fena burktum. Baya bi şişmişti. Doktora gittim, kırık olmadıgını soylediler. Şişliği şimdi indi gibi, diğerine göre yine şişik gerçi. Yururken falan hic sıkıntı yaşamıyorum ama spor da yapamıyorum, ağrıyor. yorulunca da ağrıyor. Bu iyileştirme sürecini hizlandirmak için ne yapabilirim. İlaç, egzersiz önerisi, her şeye açıgım.
kas gevsetici krem + bandaj.
daha oncesinde de sicak soguk kompres gayet iyi gelir. ayak rahatladikca cok daha kisa surede iyilesir. bandaj onemli. cok da zorlamayacaksin en az 1 ay.
entrapmen
sakın spor yapma yoksa kesinlikle iyileşmez kendimden biliyorum.
sürekli sıcak duş al ve kemik suyu falan iyi gelir belki :)
Caaannn
1