ne yiyeceğini şaşırıyor. bu genç öğrenci bir de. anne yemeği filan hak getire. spor yapıyorum. protein takviyesine ihtiyacım var. ekmeği ve şekeri kesmiş vaziyetteyim. ne yiyeyim de sağlıklı olsun, hem de doyayım?
light peynir - yumurta zaten fix olmasi lazim?
groundhog day
gündüzleri idare ediyorum bir şekilde ama akşamları sıkıntı var.
periphery
akşam: yarım ekmek arası ton balığı.
ekmek arası köfte.
pinkket
etli ya da tavuklu sulu ev yemekleri iyidir. light yoğurt takviyesiyle doyurucu olur. hala da doymazsan bir de meyve olabilir. öğün aralarında badem, ceviz iyidir.
bugunku antremanda goz dolduran futbolcu
1