merhaba,
her gün diyetisyenimin önerisiyle yarım saat yürüyüş yapmam gerekiyor. ben bir yarım saat daha katarak toplamda 1 saat belki biraz daha fazla yürüdüm hep.
bugün hiç yürüyüş havamda değilim ama öylece de boş durmak istemiyorum.
evde yürüyüş yerine geçebilecek egzersiz tipi neler yapabilirim ?
teşekkürler.
her gün diyetisyenimin önerisiyle yarım saat yürüyüş yapmam gerekiyor. ben bir yarım saat daha katarak toplamda 1 saat belki biraz daha fazla yürüdüm hep.
bugün hiç yürüyüş havamda değilim ama öylece de boş durmak istemiyorum.
evde yürüyüş yerine geçebilecek egzersiz tipi neler yapabilirim ?
teşekkürler.
pilates...
yirtik foto
İp atlayabilirsin yapabilirsen.
Mikail bey
youtube'da cardio at home gibi kelimelerle arama yaparsan bir şeyler çıkar bence.
kayranin kedisi
ip atlamak, kosmaktan cok daha faydali. kardio icin de uygun. bir ara buralarda bir link verilmisti. aratirsaniz bulurrsaniz.
atmacaged
1