[q]
(5) 

öğle yemeği için bisküvi alternatifi

memories #561875
vücut geliştirme yaptığım için beslenmeme dikkat etmem gerekiyor 70 kiloyum ve öğle yemeğinde 70 gr civarı karbonhidrat almam gerekiyor. Okul ortamında olduğum için yağsız tavuk göğsünü ekmek arasında tüketebiliyorum ancak kepekli pirinç, buğday gibi besinleri okulda tüketmem mümkün olmuyor. Besin değerlerine baktığımda bisküvininde yüksek karbonhidrat içerdiğini gördüm. Şimdi sorun şu ki light bisküviler de yüksek karbonhidrat veya bana yetecek kadar içerir mi ? Çünkü yağ oranının düşük olmasını istiyorum varsa da önerebileceğiniz bir bisküvi var mı ?




 

bazı kuruyemişler görmez mi bu işi acaba? kavurga falan ya da.

kargn

Bilmiyorum ki ne zaman kuruyemiş yesem yüzüm sivilceleniyor ayrıca her gün kuruyemiş yemek biraz pahalı kaçabilir :)

memories

biskuvilerin tamami, LDL seviyenizi siker atar. palmiye yagi ile yapiliyorlar, o yoksa bile hidrojene bitkisel yag ile yapiliyolar. karbohidrat olarak, yulaf talasi veya kepek ekmegi yiyin.

caninizi seviyosaniz, duzenli biskuvi tuketmekten kacinin.

bibip: futbolcu + 1. abartmadan ayva, elma, portakal.

compadrito

sadece müsli önerebiliyorum bisküviye alternatif olarak. bisküvi tüketmeyin bence o kadar sağlıksızlar ki

seyirdefteri

karbonhidrat için meyve yiyin. iyidir, sağlıklıdır. elma, ayva falan.

bugunku antremanda goz dolduran futbolcu
1

mobil görünümden çık