selam,
boyumu, kilomu, yasimi, fitness seviyemi vs. girdikten sonra bana gym'de hangi hareketi, ne kadar agirlikla, kac tane, kac set yapmami soyleyen bir plan yapabilecek bir site var mi?
boyumu, kilomu, yasimi, fitness seviyemi vs. girdikten sonra bana gym'de hangi hareketi, ne kadar agirlikla, kac tane, kac set yapmami soyleyen bir plan yapabilecek bir site var mi?
oyle bir şey "olmamalı" zaten.
sage
kol çalışıyorsam, kollarım kapana yaparım, 2 set yapmışım, 4 set yapmışım, dikkat etmem. diğer bölgelerde aynı şekilde, gayet güzel gelişiyorum
grimer
ııh öyle bişey yok :) teknik olarakta olmaz olsa zaten sektör batar (:
SemihCebrail
var arkadaşlar öyle bişey ben bi kaç kere yarattım program çalışmasını deneme amacıyla işe yarıyacak programlar öneriyo
gainfitness.com
berginyonbaenre
1