Selamlar.
Karın kasını geliştirmek için bir çok egzersiz öğrendim fakat bunları yaptıktan sonra karın kaslarımdan çok bacak kaslarımın yorulduğunu hissediyorum. Yani karın kası geliştiren hareketlerin çoğu zaten bacak kaslarıyla da ilgili ama karın kaslarımdan çok bacak kaslarımda ağrı olması normal mi? Yanlış mı yapıyorum hareketleri yoksa?
Not : Egzersiz sırasında karın kaslarımın zorlandığını hissediyorum ama ertesi günü karın kaslarımdan çok bacaklarım ağrıyor.
Karın kasını geliştirmek için bir çok egzersiz öğrendim fakat bunları yaptıktan sonra karın kaslarımdan çok bacak kaslarımın yorulduğunu hissediyorum. Yani karın kası geliştiren hareketlerin çoğu zaten bacak kaslarıyla da ilgili ama karın kaslarımdan çok bacak kaslarımda ağrı olması normal mi? Yanlış mı yapıyorum hareketleri yoksa?
Not : Egzersiz sırasında karın kaslarımın zorlandığını hissediyorum ama ertesi günü karın kaslarımdan çok bacaklarım ağrıyor.
hareketler nedir? muhtemelen bacaklarını da işe katıyorsun, aslında katmasan karnın daha da çok çalışır. tüm yükü karna verince belki o kadar çok çalışamazsın ama iyi çalışırsın.
kediebesi
bacakların zayıf olduğu için olabilir mi :D ayakta çalış arada
defansif orta saha
1