boynum tutuldu. sol tarafta sıkıntı yok sola çevirebiliyorum kafamı ama sağa çevirirken de büyük bir acı hissediyorum. dün başladı, kas gevşetici filan sürdüm, akşama düzelir gibi oldu ama bu sabah çok daha ağrılı oldu.
i.imm.io
(kırmızı bölge)nasıl geçer? na yapayım?
esim bir seans akupunktura girdi, boyun tutulmasi aksamina duzelmisti.
öncelikle, her akşam kas gevşetici sürdükten sonra sıcak bir havlu koyun(ütüyle ısıtabilirsiniz)
ek olarak, sabahları günde 1 tane olmak üzere kas gevşetici hap içilebilir.
boynunuzu zorlamazsanız, kendi kendisine 2-3 gün içerisinde rahatlayacaktır.
doğru egzersizlerle düzeliyor. bel ağrısı için bengaylar... voltarenler kar etmedi ama internetten arattıgım 3-5 egzersiz ile geçirdim.
boyun içinde vardır mutlaka
sıcak su torbası yap ve üzerine kas gevşetici ( voltaren ) sür, rüzgardan koru.
o diil de resim mükemmelmiş. çok eğlendim.
geçmiş olsun