düzenli spor yapıldığı takdirde hiç bir şey kilo aldırmaz. alkol yerine namaz kılarak ve spor yaparak çok daha sağlıklı olabilirsin.
alkol vücutta şekerle aynı etkiyi yapar. sıvı şeker gibi düşünebilirsin alkolü. 2 günde bir ağır alkol almak zaten kiloyu bırak karaciğere ciddi zararlar verir. ayrıca 5 bira yeterince kilo aldırır.
suan bulamadigim bi makalede hafta sonu sarhoş oldugun bi hafta 4gün spor yapsan yaptigin sporun sana hiç bir katkısı olmazmış. eğer sarhoş olunucagi biliniyosa o hafta spor yapmamak daha faydaliymiş hatta
alkol kas gelişimini engeller ve vücudunun şeklini bozar. kasların düzensiz gelişir, karaciğerine zararlıdır. ha bunu 2 günde bir hayvan gibi alkol alan ve haftanın 6 günü spor yapan kas yığını bir adam söylüyor. fakat benim formulüm başka mehehe