27'sinde spora başladım. E hamlık olduğu için ağrılarım hala devam ediyor tabii ki fakat inanılmayacak derecede değil.
Bugün de spora gitmem gerekiyor, gitmeli miyim? Hafif ağrılarım devam ediyor.
Teşekkürler.
gitmelisin. daha çok spor yaptıkça vücudun alışacak, hamlık gidecek. çok zorlama ama, bi sakatlık çıkmasın.
gitmelisin. ilk zamanlar olması normal onun. ilk ay benim komple ağrımıştı heryerim.
git git. zamanla azalır geçer. gitmezsen aynı şeyleri baştan yaşarsın.
Ağrıları dindirmek istiyorsan bir kas gevşetici içebilirsin.
gevseticiyi spordan once icme, spor falan yapamazsin
Git, spor sonrası soğuk duş al. Havalandırılmış bir odada uyu.
kas her zaman ağrır. 45 dakika sağlam asıl barlara. tatlı tatlı ağrımazsa zaten bırak sen o sporu.
Ağrıların devam ediyorsa ağrıyan kas gruplarını çalıştırma.