eşekten düşenin halinden eşekten düşen anlar dostlar.
var mıdır bel fıtığı olup da "şunu yaptım düzeldi", en azından "şunu yaptım çok yii geldi, şimdi hiç yok gibi." diyen?
yoksa akraba-eş dost-kaynata sında gören de olur.
sağolunuz.
dayım, sevişmeyi azaltınca düzeldi.
Bir arkadaşım sürekli yüzmeye başladı, epey iyileşti.
yoga ve pilates, çok cidi farketti ağrılarımda. bir de fizik tedavi. çok çok zorlamadığım sürece ağrım yok artık.
sürekli kullanımda olduğu için tabi düzeltiyolar yine bozulabiliyor. dört ayaklı tasarımı iki ayağa kaldırırsan oluyor büle şeyler.
genelde bel kaslarının güçlenmesine odaklanıyorlar ama beli yerinde tutan çok önemli bi unsur daha var ki o da karın kasları.
ozon tedavisini bir araştırın.
arkadaşımın annesine ameliyat demişlerdi, kadın işten ayrıldı, fizik tedaviye gitti bir kaç ay. sonra iyileşti, yani bize öyle söyledi.
ben ameliyat oldum da doktorum sakın pilates yapma demişti, bel egzersileri vermişti 1 ay geçince yapmaya başla diye,yüzmenin iyi geldiğini biliyorum, fizik tedaviye gitsen iyi olur aslında
Başlangıç düzeyindeyse, hemen ve yeterince uzun süre ve disiplinli bi şekilde yatarsanız,
Akut dönem geçtikten sonra, yüzme ya da yürümeyle uğraşırsanız,
Kilo verirseniz,
Toparlar...