yaramasa bile çok sağlıklı bir olay,
çok fazla olmasa bile mutlaka etkisi olur diye düşünüyorum.
ekmeği azaltmak, bol su içmek, ve akşam yemeğini hafif geçiştirmekle beraber çok iyi etki yaratır.
gün içinde aldığın kalori harcadiğin kaloriden az ise zayıflarsın, koşmak zayıflatmıyor bu kesin olarak biliniyor, en etkili sonuç hızlı adımlarla yürüyünce oluyor.
"aldığın kalori harcadığın kaloriden az olacak" bu güzel bişey de ben bunun zayıflamak için şart olduğunu sanmıyorum onun bi püf noktası vardı unuttum.
bu çok genel bi tabir, kastan da verebilirsin yağdan da, tüm insanlar yürüyor ama kilo veren sayısı bir hayli az. hızlı adımlarla yürüdüğün zaman uzun süre yağ yakımı devam ediyor. bir de seyduna'nın dediği şeyleri yaparsan tadından yenmez.
Golgi +1. Vucudun esas derdi sana enerji saglamaktir. Enerjiyi saglamak icin de gidebilecegi belli yerler var: kas ve yag gibi. Eger cok agresif bir kosu veya yuklenme yaparsan, cok cabuk enerjiye donusturebilecegi kaslara gitmekte ve kas dokunu yakmaktasin. Eger yavas ama uzun bir egzersiz secersen, bu sefer yakimi uzun ve yavas suren yaglari yakarsin.
Karbonhidrat alimi belli bir miktarda olsun. Yeni nesil sacmaliklara inanmayin.