Yaklasik 7 aydir spor yapıyorum(salon sporu,fitness,body nederseniz artik) is guc dolayısıyla 2 hafta spor yapamadim acaba programa kaldıgım yerden devam mı etmeli yoksa 1-2 gun genel vucut mu ısıtılmali? Buarada ipad uyusmazlıgından sanırım ; verdiginiz cevapları ok liyemiyorum..
kaldığın yerden devam etme, canın çok yanabilir (benim yandı). vücudundaki tüm kasları çalıştır 3-4 gün aşırı zorlamadan, sonra devam et. tabi bu benim sütten ağzımın yanması... belki sana olmaz bilemiyorum.
edit: ben bunu yanlış okumuşum milletin yazdıklarını okuyunca fark ettim. 2 haftadan bi şey olmaz devam et. ben 7 ay ara verdiğini düşünerek yazmıştım o cevabı.
reavelyn
programa devam et ağırlıkları azalt.
Golgi
programa devam et.
baldur
3 Haftadan sonra kas kaybı başlar yazıyordu menshealth'de... bence kaldığın yerden devam.
wahrsager
1