Uyumaya çalışmak yerine hayal kur. Eğer yeterince keyfin varsa böyle sevebileceğin gibi yerler hayal et. Ordan oraya giderken pıt diye gidiyor insan. Ben özellikle animelerdeki yerleri falan hayal ediyorum, sıfırdan kurmak yerine daha kolay oluyor hayal etmesi
Edit: öncesinde papatya çayı iç biraz, kimisi melisa da tavsiye eder. sonra yavaş bir müzik koy. Öncesinde ılık bir duş al. Mumlar falan yak
televizyon karşısı (kısık sesli olacak) + 2 ya da üç bira el altında hazır bulunacak, varsın ısınsın + stv veya kanal 7 gibi bi kanal açılacak ve kumanda uzağa fırlatılacak. 3 saat içinde uyursun. gerçekten. biraları yavaş iç.
tiviyi aç. ışıkları kapat. bir koltuğa uzan. bir kanalı seyret bir yandanda ılık bir süt iç.. üstünede bişey al uyuya kalcağından gece üşüme:)
Gündüz uyumayın. Çaya kahveye abanmayın.
bu tarz ilaçları doktor tavsiyesi olmadan içmek yanlış ama ben de senin durumundayken bazen laroxyl denen ilaçtan kullanıyorum bebekler gibi uyuyorum.tabi önce doktora falan danış.
ben de boyleyim. uyuma. nolcak. sınavlar bitince uyursun.
senin gecen ve gündüzün karışmış arkadaşım. ben de öyle olmuştum. öğlen yatıp akşam kalkıyordum, sonra 24 saat hiç yatmadım, saat akşam 12 yi gösterince girdim yatağa ve pc yi açık bırakıp sabah 8 e hard rock müzik çalması için ayarladım. sen de böyle yap en geç 1 de yatarsın, ama sabah 8 te kesinlikle kalk. bunu iki gün üst üste dene sonra telefonu ayarlayıp kalk sabahları düzelir.