Selam sportmen billy ler,
dandik manyetik bir koşu bandı aldım ve evde de 2 tane 2-3 kiloluk dambıl var. Bir de baya bir göbek bölgesi fazlalığı tabii.. Evde bunlarla bir egzersiz planı yapıp kilo vermek istiyorum. Yediklerime dikkat ederek nasıl bir yol izlemem lazım.
Sorudan anlayacağınız gibi çok bilgim yok bu konularda...
dandik manyetik bir koşu bandı aldım ve evde de 2 tane 2-3 kiloluk dambıl var. Bir de baya bir göbek bölgesi fazlalığı tabii.. Evde bunlarla bir egzersiz planı yapıp kilo vermek istiyorum. Yediklerime dikkat ederek nasıl bir yol izlemem lazım.
Sorudan anlayacağınız gibi çok bilgim yok bu konularda...
sadece göbekle ilgili sorunlarin varsa pilates tavsiye ederim 1 ayda inanilmaz bel bölgem inceldi.. üstelik 5 kg verdim..
tabii ki kosuda cok mantikli ama rutinde tutuyor..
Mügüs
nemo problemo +1
fannstmer
1