sinirlerden gelmiyordur o ses :)
Ölecek miyim?
boyun kütletmesi. bende sürekli oluyor.
merak etme bir sıkıntı yaratmaz ama sürekli de yapma. kireçlenme yapar diyorlar.
bende de var. iyi bir şey değil tabi ki. sık yapmamaya çalış, çok rahatsız olduğunda yaparsan rahatlarsın ama dediğim gibi ne kadar az o kadar iyi.
boyun saga sola yatirilmaya(cevirmek degil) pek elverisli degildir esasinda. yani intented amac disi kullanmis oluyorsun. spor zamani anca iste yap esneme hareketlerini.
eklemlerin arasında biriken parçalar ve hava onlar dert değil ama boynunu geriye dümdüz kafadan yatırma, omurgayla birlikte olması gerek o hareketin yoksa sıkıştırırsın. yırtık foto da demiş zaten.
en güzel hareketlerden biri şudur, rahatlamak için onu yapabilirsin bu dediklerin yerine. elini sağ şakağına koy ve kafanı sağa ittirirken eli sola ittir, hafifçe tabi. aynını sola, öne, arkaya da yap. elini alına koy, elini geri ittirirken alnınla da elini ittir. boynu en iyi rahatlatan şey oradaki kasların güçlü olması, omurganın düzgün durabilmesi ve bu sayede kafanın taşınabilmesi. kafamız çok ağır. bunlar olmayınca ağrı oluyor.
çok sevindim , vakit ayırdığınız için sağolun