176 cm 60 kg'yim ben. ha bu demek değil ki idealim. 75 olmasın bence.
bana göre ağırlık olarak ideal gibi. ancak mesele bu kiloların vücuduna genel yayılımı nedir? 64 olup, göbek yok ise harika, öbür türlü nispeten kötü görünebilir.
mesela ben spor yapmadan önce 74 kiloydum. kemer kullanmıyordum. ancak spor yaptım, göbeği erittim, hemen hemen aynı kiloyum, bu sefer kemer kullanmazsam pantolon düşüyor gibi... (boy: 1.83)
ek: erkek olduğu düşündüğüm için bu oran iyidir diyorum. kadınsan fazla
60-62 iyidir
bende cevaplıyım bari.
60 iyidir
60-62 +1
çok göreceli bir olay bu ya. vücuttaki yağ-kas dağılımına, spor geçmişine bakar. şu kadar kilo olmalısın demek çok absürt.
vücut kitle indeksin 23. 20-25 arası iyidir yani. 21-22 yapmak için 61-62 kilo arası iyidir.