solgar magnezyum haplarından al, bilgisayara az bak
stres.
şu ana kadar stresle ilişkili olanına tanık oldum ve bikaç ay boyunca geçmeyen biliyorum
benim de bi ara bacağım seyriyordu. neden ki acaba
temiz bi uyu geçiyo
Çok mu kafein tüketiyorsunuz (günde 5-6 bardak kahve, aşırı çay, red bull vb.) ? Evet ise, 2 hafta çikolata dahi yemeyerek kafein içeren bütün gıdalardan uzak durun.
Günde 6 saat uyuyorum pc ye en fazla iki saat bazen hiç bakmıyorum bile. Hiç aklıma gelmemişti aslında kahve. Günde yaklaşık 3 kupa iciyorum. Stres ? Eh iste is yerimden pek memnun değilim ama oyle asırı degil.
bazen uzun zaman alıyor. stres, uyku bunlarla direkt ilişkili. bende en uzun 2 ay sürmüştü.