Sabahları ne kadarda alarm calsa bazen hic uyanamiyorum ve gec kaldigim cok oluyor bi onerisi olan varmi ?
iyi uyuyamiyor olabilirsin.
yatagin iyi olmayabilir.
carsaflarin cok acik renk olabilir.
karanlikta degil de hafif isik altinda uyuyorsan, iyi dinlenemezsin.
sigara iciyorsan zorlar sabahlari kalkmak.
gece yatmadan once hafif bi dus alirsan dinlenmene faydasi dokunur.
yatagini visco ile degistirirsen hayatin degisir.
uyku semesi
bilgisayar, tv daha az kullan, seyret. hatta evde girme bir süre internete. erken yat. inan bunlar yeterli oluyor. test edildi onaylandı. :)
naksidil
bir rahatsızlığın olabilir belki.doktora gitmeni tavsiye ederim.
rock n roll
1