Bu süreci protein tozu ile gidermeyi düşünüyorum. 2.27kg'lık whey protein'e 45€ vereceğim, İrlanda'da yaşıyorum ve buralarda oldukça uygun gibi görünüyor.
Değerli görüşlerinizle beni aydınlatınız sevgili duyuru-severler.
Kullanabilirsin sıkıntı yok. O fiyata burada 1 kg ancak alınıyor.
Nasıl kullanacağını soruyorsan; antrenmandan hemen sonra ve tercihen ilave olarak yatmadan önce. (buradan çıkıp, yatmadan önce kazein proteini alsan daha iyi olur falan diyecek olanlar çıkacaktır. whey ile devam edin).
kilonu 2 ile çarp örn 80 kg isen 160 gram 20 gram çıkart bundan 140 günlük protein sana yeter spor için bunu kendine uygula 20 yi çıkarttık çünkü günlük yiyeceklerden alıyorsun zaten. formül bu bilinçsiz kullanıp böbrekleri yakma
@hiko seijuro mantıklı olan o olduğu için mutlaka gece yatmadan casein alın diyen çıkıcaktır. yatmadan önce içmenin mantığı uykudaykende vücuda protein sağlamak ama 7-8 saatlik süreç için düşünürsek wheyin emilimi çok hızlı oluyo
2 yıl düzenli spor yapıp protein almıyo olman garip aslında, tabii ne seviyede yaptığınlada alakalıdır
optimum nutrition tavsiye ederim 3 farklı marka denedim en iyi verimi bundan aldım bu 3 marka içinde onun dışında weider,bsn,muscle pharm önerebilirim fiyatları az çok aynıdır zaten
