arkadaş oradaki adamlarla kendini bir tutma zaten yavaş yavaş gelişir o sen yorulduğunda kısa mola ver soğutmayacak kadar, o yarım saatlede gelişiyor zaten
p90 la, hadi illa kastıracam dersen p90master la başla, bunları bitirince p90x yap. hadi illaki p90x yapıcam kaslarımın ebesine atlıcam diyosan yapabildiğin kadarını yap, dinlenip devam edebiliyosan et, edemiyosan yapma, adam yapabildiğin kadar yap diyo zaten. ben p90 yaparken "bunu yapıyorum yeaa biraz zorlaştırayım" dedim p90m yapayım dedim 20. dakikada sakatlandım 1 hafta çalışamadım.
yapabildigin kadar yap hic yapmamaktan iyidir. nabrukk un dedigi gibi biraz ara verip sonra devam etmeyi deneyebilirsin. 5dk da uzun ama, 1-2dk dinlen sonra devam et. gerekirse tekrar dinlen.